体力是进行关卡挑战的核心资源，其官方名称为吨吨值，所有作战行动几乎都需要消耗它。体力最基础的获取方式是自动恢复，系统每6分钟会恢复1点体力，一天理论上最多可自然恢复240点。除了等待自然恢复，玩家还可以通过多种主动方式补充体力，这包括使用名为冷却剂的道具（分为30点、60点、120点等规格）、在商店中购买包含体力的礼包、通过游戏维护补偿获取，以及最为直接的——使用抽卡资源移转之辉进行兑换，每次兑换固定回复60点体力。
使用移转之辉购买体力是快速获取资源的主要途径，但需要权衡成本效益。兑换体力的成本并非固定不变，它会每日兑换次数的增加而逐步提升。在每天的前五次兑换（含第五次）时，移转之辉与体力的兑换比例维持在1:1这意味着性价比较高；但从第六次开始，兑换比例会下降，无法再维持1:1的水平。若非为了追求极致的快速升级，一般建议将每天的体力购买次数控制在五次以内，以更有效地利用珍贵的移转之辉资源。对于开荒期玩家，为了加速升级解锁更高阶内容，每日至少购买一至两次体力是较为常见的策略。
在游戏前期，合理规划体力使用的方向比单纯刷取体力更为重要，其核心目标是高效提升账号等级和主力队伍战力。在主线剧情没有因管理员等级而被卡住之前，应优先将体力全部投入推进主线关卡，因为这是获取经验值最直接的途径。当主线暂时无法推进时，体力则应集中用于培养一支由三名角色构成的核心小队，优先提升他们的等级和技能。在达到45级解锁最高级刻印副本之前，材料副本的收益并非最高，因此除了解锁关卡的必要消耗外，多余的体力建议重点刷取极限萃取副本中的灵泉萃取液等角色突破材料，这类材料在游戏全程的需求量都非常大，提前囤积有利于后续平滑发展。
游戏进程进入中后期，体力使用的重心会发生转移。当管理员等级达到45级，成功解锁最高难度的刻印副本后，获取和搭配五星刻印就成为角色养成的重中之重，此时应将大部分体力投入刷取所需的五星刻印。另一个重要的体力消耗点是联合特勤玩法，该玩法每天提供两次免费刷新委托任务的机会，建议优先刷取并完成其中评级为S的高级悬赏任务以获取丰厚奖励，遇到低评级任务则可以考虑放弃以节省体力。在主力队伍的五星刻印套装基本成型后，体力的使用可以变得更加灵活，主要用于根据角色培养的实时需求，刷取特定的技能点材料、经验材料或继续优化刻印的词条属性。
